가끔 탄수화물 완전 끊는 친구들 보이는데,무탄하면 처음에 체중 쫙뽝 빠지지?절반 이상은 수분이야.(대사과정에서 탄수 1g이 수분 3g 보유)그리고, 무탄중 탄수를 넣어주면 평소보다더 많은양을 저장해. 카보로딩이라고(일반인의 경우 요요현상)격한운동선수들이 시합때 쓰는 방법이야.체중당 2~3g 정해놓고 먹으면서 체중 변화에따라 조절하자.
한국전력공사 · 야****
탄수 줄이니까 인바디에 골격근량도 1kg정도 빠지더라구요. 근육내 글리코겐이 수분이랑 같이 빠져서 그런 듯!로딩하면 금방 다시 채워지겠죠??
오송첨단의료산업진흥재단 · 조** 작성자
인바디만 보지 마시고눈바디 + 줄자근손실은 단백질 충분히 드시고, 탄수로딩도 사이클을 못맞추면 결국 지방으로 저장 되겠죠.
동서 · 명*
멋지다
아시아나항공 · 내******
맞아 무탄고지했는데 잘 빠지는데 요요 순식간이더라 면역력 떨어져서 알러지도 엄청 생기고
요요가 무서운듯요
현대글로비스 · i***
ㅇㄷ
스타트업 · 숲***
50 kg = 50x2= 하루 100g 만 먹으라는 거야?
음식무게가 아닌 탄수무게(예:탄수양66g/현미햇반210g)음식마다 탄수량이 다르니까.단 지방, 당이 없는 음식 빵, 떡 제외
저녁마다 운동 끝나고 소스뺀 햄버거 먹으려하는데
주한미군 · 지*******
ㅜㅜ
공무원 · i********
눈뜨자마자 봉두산발로 필테하고
스타트업 · ʚ********
오운완💪
차이커뮤니케이션 · 플*********
주 3~4회 헬스하는데
새회사 · 알******
내 주변 지인들
새회사 · l****
일단 내가 카페인 조굼이라도 먹으면 밤에 잠 못자는데
새회사 · 씨***
원정갔다왔는데 굿
친구와 함께 원정 등 운동 하고 왔어요
간호사 · 운********
허리 통증이.현재 극심하고 치료받는중인데..
현대오토에버 · l*********
로얄캐닌 키튼 스테럴라이즈드에서 그냥 스테럴라이즈드로 바꿧는데
한국철도공사 · l*******
입문한지 얼마 안된 30살 남자입니다~!
GS건설 · l*********
한화글로벌이 뭐임 도대체?
GS에코메탈 · 못*******
탄력장갑 대결전!!!
NCSOFT · j*****
엘지 오브제 라인은 빌트인 광파오븐이 없나요?
새회사 · s*****
신중히 고르고 앨범에 담았지만ㅋㅋㅋㄱ
스타트업 · o*******
있으면 요기 공유좀 해줘
새회사 · M**********
경기는 넘 재밋다
하나금융티아이 · 당******
언제든 환영
새회사 · q*********
INDEX, V(H)LOOKUP, INDIRECT 등 특정 셀을 참조하여 그 값을 보여주는 참조 함수들은, 참조하는 셀이 공백인 경우 0을 반환한다.
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댓글 8
한국전력공사 · 야****
탄수 줄이니까 인바디에 골격근량도 1kg정도 빠지더라구요. 근육내 글리코겐이 수분이랑 같이 빠져서 그런 듯!
로딩하면 금방 다시 채워지겠죠??
오송첨단의료산업진흥재단 · 조** 작성자
인바디만 보지 마시고
눈바디 + 줄자
근손실은 단백질 충분히 드시고, 탄수로딩도 사이클을 못맞추면 결국 지방으로 저장 되겠죠.
동서 · 명*
멋지다
아시아나항공 · 내******
맞아 무탄고지했는데 잘 빠지는데 요요 순식간이더라 면역력 떨어져서 알러지도 엄청 생기고
동서 · 명*
요요가 무서운듯요
현대글로비스 · i***
ㅇㄷ
스타트업 · 숲***
50 kg = 50x2= 하루 100g 만 먹으라는 거야?
오송첨단의료산업진흥재단 · 조** 작성자
음식무게가 아닌 탄수무게(예:탄수양66g/현미햇반210g)음식마다 탄수량이 다르니까.단 지방, 당이 없는 음식 빵, 떡 제외